​籽籽在哪裡

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步驟：
* 栽種牛奶白菜種子：讓孩子在客廳中的一個適合種植的地方種植牛奶白菜種子，並幫助他們照顧澆水、給光等。
* 幫牛奶白菜取名字：讓孩子親自給這顆種子取一個特別的名字，讓他們對這棵牛奶白菜產生親近感。
*  每日觀察和繪畫紀錄：每天和孩子一同觀察牛奶白菜的成長狀態，並鼓勵他們用繪畫的方式記錄下每天的成長情況，例如繪製牛奶白菜的樣子和大小。
*  持續30天觀察：持續進行30天的觀察和繪畫紀錄，讓孩子在這段期間看到植物生長的過程。
*   討論兩個方向：在牛奶白菜完全長大後，和孩子討論下面兩個方向：
a. 移種和埋葬：讓孩子了解植物也有生老病死的過程，可以選擇將牛奶白菜移種到公園，並在它死去時一起做一個小墓碑，讓孩子學習尊重生命。
b. 當晚餐的一道菜：引導孩子選擇將牛奶白菜當作一道晚餐的菜色。在吃牛奶白菜時，對牛奶白菜的營養成分進行介紹，並解釋這些營養素對身體的幫助。
討論方向：
*  營養成分介紹：介紹牛奶白菜的營養成分，例如維生素、礦物質、膳食纖維等。
*  營養成分對身體的幫助：解釋這些營養素對身體的益處，如維生素C有助於提升免疫力，鈣質有助於強健骨骼等。
*  牛奶白菜的重要性：和孩子討論飲食中攝取多樣蔬菜的重要性，並強調牛奶白菜所提供的營養素對健康的幫助。
*   關愛食物來源：鼓勵孩子愛護食物來源，學會珍惜食物的價值。
透過這個計畫，孩子可以從栽種和觀察牛奶白菜的成長中學習營養知識和食物價值，同時也增進親子互動，培養對食物和環境的關注與愛護。

牛奶白菜的營養成分
牛奶白菜是一種綠色蔬菜，它含有豐富的營養成分，對人體健康非常有益。以下是牛奶白菜的主要營養成分：
*         維生素C：牛奶白菜是一種富含維生素C的蔬菜，這是一種具有抗氧化作用的維生素，有助於增強免疫系統，對於抵抗感染和疾病有益。
*         維生素K：維生素K對血液凝固至關重要，它有助於控制血小板凝集，使傷口癒合更快，同時也有助於骨骼健康。
*         維生素A：維生素A對視力和眼睛健康非常重要，同時也有助於皮膚和黏膜的健康。
*         膳食纖維：牛奶白菜含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘，同時還有助於控制血糖和膽固醇水平。
*         鈣質：牛奶白菜含有一定量的鈣質，是骨骼和牙齒健康的重要成分。
*         鐵質：鐵質是紅血球的重要組成部分，有助於運送氧氣到身體各個部位。
*         鉀：鉀是一種重要的電解質，有助於平衡體內的電解質和水分，同時也對心臟功能和神經系統有益。
*         硒：硒是一種抗氧化物質，有助於保護細胞免受自由基的傷害。
總體而言，牛奶白菜是一種低熱量、高營養的蔬菜，適合作為健康飲食中的重要成分。它含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，對於免疫系統、骨骼健康、心臟功能等都有積極的影響。鼓勵孩子在品嚐牛奶白菜的同時，學習珍惜這種營養豐富的蔬菜，將其納入均衡飲食中，有助於身體健康和成長。